La PNL
programmation neuro-linguistique
Le nom est par essence technique. Il est apparu dans les années 76 dans le deuxième ouvrage de ses fondateurs RICHARD BANDLER et JOHN GRINDER «structure of magic». Si nous prenons le temps de détailler le nom de manière précise, nous pouvons mieux comprendre ce qu’il signifie.
Programmation : analogie évidente avec l’informatique, car tout au long de notre existence nous programmons et mettons en place des façons de penser, ressentir et de nous comporter. On peut comparer notre cerveau à un logiciel qui code, stocke et transforme l’expérience. En mettant à jour ou en installant un logiciel mental différent, nous pouvons effacer, transformer, corriger notre manière de penser et par voie de conséquence notre façon d’agir.
Neuro : capacité de notre activité neurologique à percevoir notre environnement, à penser, à ressentir, à sélectionner toutes les informations reçues par nos 5 sens et à adopter les comportements correspondants.
Linguistique : En référence au langage. Non seulement aux mots car le discours d’une personne est riche en information sur la manière dont elle construit son expérience du monde, mais aussi aux symboles et au langage non verbal, pour coder, organiser et donner un sens de notre représentation interne du monde et pour communiquer avec autrui.
Richard Bandler étudiant en mathématique dans les années 70, transcrivait des cassettes vidéo et audio et découvrit qu’en reproduisant certains aspects du comportement et du langage de différents thérapeutes comme Fritz Perls, Virginia Satir, Milton H Erickson… il pourrait obtenir des résultats similaires. Il mit en place un groupe de Gestalt Thérapie sur le campus et fut rejoint par John Grinder qui par ses compétences de linguiste épura le concept et en garda l’essentiel.
Si l’on veut devenir expert dans un domaine, il faut observer ce qui est dit, ce qui est fait, poser des questions sur la démarche mentale utilisée pour pouvoir la modéliser. On peut ainsi créer un modèle de réussite que chacun peut utiliser.
Les bases sur lesquelles sont bâties la PNL sont 4 points complétés et renforcés par des croyances qui étayent l’ensemble de l’approche.
>> Le 1er point correspond à la détermination de l’objectif. Lorsque l’on sait ce que l’on veut, on peut l’obtenir plus facilement.
>> Le 2ème point est l’utilisation de l’acuité sensorielle. Nous avons tous une manière différente d’enregistrer ce que l’on voit, ce que l’on entend ou ce que l’on ressent. L’acuité sensorielle nous renseigne et nous permet de répondre de manière pertinente afin de nous rapprocher de notre objectif.
>> Le 3ème point est la flexibilité comportementale. Non content de déterminer avec précision son objectif, d’aiguiser son acuité sensorielle, il est important de sortir des schémas comportementaux déjà usités, afin d’être plus performant pour atteindre notre objectif.
>> Le 4ème point est le rapport. Le rapport est considéré comme le ciment qui relie les personnes entre elles. Adopter une communication efficace, ou modifier son langage non verbal permet d’être en harmonie avec autrui.
D’autres éléments sont également importants comme les niveaux logiques, les présupposés, les systèmes de représentation, les sous modalités, les métaphores, les stratégies… C’est donc aussi un ensemble de techniques de communication qui s’intéresse à nos réactions plutôt qu’aux origines de nos comportements.
Nous appréhendons le monde qui nous entoure au travers de nos 5 sens. Sans cesse, nous empilons des informations que nous traitons grâce à notre filtre d’expériences, de croyances et de valeurs, ce qui constituent notre carte du monde, laquelle influence notre physiologie, notre «état d’être» et nos comportements.
La PNL nous aide à identifier nos façons de ressentir et d’agir, à mobiliser toutes nos ressources et à utiliser nos cinq sens afin de réaliser nos objectifs.
Particulièrement efficace pour inventer les solutions à des difficultés ponctuelles, préparer des examens, dépasser une rupture, un blocage clairement identifié, déjouer les conduites d’échecs, les phobies, acquérir plus de confiance en soi, comprendre et améliorer des tracas de santé, traverser une crise identitaire, gérer des traumatismes.
Cette approche est particulièrement utilisée en Coaching, tant dans le milieu professionnel que pour les étudiants, et en thérapie dite brève.
Martine Allard, psychologue du travail s’est formée directement auprès d’un des deux pères fondateurs de la technique, John Grinder.
Titulaire du master, elle utilise cet outil en complément de ses autres techniques, dont, l’hypnose Ericksonienne.
